الحمل والولادة

الخرشوف

*يمكن اول نصيحة هقولها دلوقتى ناس كتير هتستغربها شوية او هتستغرب الفكرة شوية ودة لأن نصيحتى هتتكلم عن الخرشوف ودة لاننا اتعودنا ع استخدام معين للخرشوف ومفكرناش انة ممكن يفيدنا ف الرجيم او انة يساعد ع الحصول ع الجسم المثالى وهنا ف موقع رجيم صح هنعرف فوائد الرجيم...


الخرشوف


الخرشوف..يخلص الجسم من الوزن الزائد فالخرشوف يحتوى ع مادة البوليفينول وهى التىتعمل ع زيادة العصارة الصفراوية المسؤلة عن هضم الدهون بشكل كامل ومنع تراكمها ف الجسم كما وانها تخلص الجهاز الهضمى من الفضلات بشكل افضل مما كان علية سابقا
قد يبدو الخرشوف غير صالح للاكل ولكنة يعتبر من افضل الانظمة الغذائية ولكى تحصلى ع فؤائدة كاملة يمكنك نقع الخرشوف حيث انة يحتوى ع نسبة ماء مالح وزيت الزيتون وبعض من التوابل الاخرى لذلك فأنة مناسب عند اضافتة للسلطات ويمكن ايضا تناولة بدون اى اضافات وذلك لانة يحتوى ع قيمة غذائية عالية لذلك فانة يعد من العناصر المهمة ف برامج التخسيس
_حيث ان  نصف كوب من الخرشوف المنقوع يحتوى ع 110سعر حرارى مما يجعلة وجبة خفيفة متكاملة وغالبا مايحتوى الخرشوف من 100الى 200سعرة حرارية ويحتوى ع 9 جرامات من الدهون وايضا الخرشوف غنى بفيتامين c لذلك يوصى بة ف انظمة الرجيم 



 
رجيم صح © 2016 جميع الحقوق محفوظة بدعم من رجيم صح
Top