*اظن كدة الى حد كبير احنا فهمنا نظام الرجيم دة ماشى ازاى ...ودة رجيم أسبوعنا الرابع...........
الاسبوع الرابع
...وجبة الافطار....
*الافطار من الساعة 6الى الساعة11.
*شرب 2كوب ماء كبير قبل الافطار.
....اليوم الاول....
كوب عصير يرتقال+2كوب ماء كبير
....اليوم الثانى....
4ملاعق فول بدون زيت او طحينة +طبق سلطة +نصف رغيف عيش بلدى
*هنكرر الايام لحد ما الاسبوع يخلص
*بعد الفطار ب3 ساعات شرب 2كوب كبير ماء
*بعد ساعةاكل ثمرة برتقال +2كوب ماء كبير
....وجبة الغداء....
*الغداء من الساعة 1الى7
*قبل الغداء شرب2كوب ماء كبير
....اليوم الاول....
2زبادى لايت+2ثمرة برتقال
....اليوم الثانى....
2بيضة مسلوقة +طبق سلطة بدون عيش
....اليوم الثالث....
2فنجان شوربة بدون دسم +قعة لحمة+نصف رغيف عيش بلدى
....اليوم الرابع....
100جرام كبدة مشوية+طبق سلطة +نصف رغيف عيش بلدى
*هنكرر الايام لحد ما الاسبوع يخلص
*بعد الغداء ب3ساعات شرب 2كوب ماء
*بعد ساعة اكل ثمرة برتقال
....وجبة العشاء....
*العشاء اخرة الساعة11
*قبل العشاء شرب 2 كوب ماء.
....اليوم الاول....
طبق سلطة+جبنة قريش
....اليوم الثانى...
قرص طعمية +طبق سلطة +نصف رغيف عيش بلدى
....اليوم الثالث.....
علبة زبادى لايت +ثمؤة برتقال
*وهنكرر الايام لحد ما الاسبوع يخلص
