الحمل والولادة

النظام دة لمدة اسبوع واحد فقط بينزل الجسم من 7الى 10 كيلو حسب استجابة جسمك والرياضة التى تقومى بممارستها ويمكنك اعادة النظام لمدة اسبوع اخر اذار اردت وذلك النظام يعد من الانظمة الجيدة جدا ف مجال الرجيم تابعو معايا ع موقع رجيم صح

نظام خيالى لتنزيل الجسم من 7 ل 9 كيلو فى اسبوع

*ع الريق شرب كوب ماء بقطرات الليمون...


                                                                   .....الافطار.....

            2بيضة مسلوقة او قطعة جبن قريش او 4ملاعق فول ونصف رغيف عيش بلدى او رغيف سن

                                                                     ....الغداء.....

ربع فرخة مشوية منزوعة الجلد او مسلوقة او قطعة لحم احمر او سمكة مشوية او 6ملاعق ارز او مكرونة مسلوقة او نصف رغيف عيش بلدى او سن


                                                                 ....العشاء.....

                                                     2كوب زبادى منزوع الدسم 





**ملحوظة**

-بين الوجبات يمكنك اكل الخضار بأى كمية والفاكهة مقدار ثمرة كل ساعتين والاكثالر من شرب الماء.


-تابعو المزيد ع موقعرجيم صح

 
رجيم صح © 2016 جميع الحقوق محفوظة بدعم من رجيم صح
Top