نصائح رجيم صح

نصائح ممكن تفيدك فى نظامك الغذائى

نصائح رجيم صح

• النوم من الساعة 7 الى 8 ساعات يوميا ..........يحافظ ع حرق الدهون ونشاط الجسم

• تقليل الملح ف الطعام........يمنع احتباس السوائل ف الجسم

• الأهتمام بالوجبات الرئيسية......يعطى الجسم العناصر الهامة ويغلق باب الجوع

• أكل الخضروات وكوب الحليب خالى الدسم........يحافظ ع الجسم من الامساك ويمدة بالفيتامينات والكالسيوم

• الأهتمام بالرياضة وخصوصا رياضة المشى................يعطيك الثقة بجانب شد الجسم ورفع معدل الحرق ف الجسم

• الأكل البطئ مع المضغ الجيد.............الشعور بالشبع وسهولة الهضم

• الفطار ف الصباح الباكر.........الاستفادة بالحرق من اول لحظة

• شرب الماء من 2الى3لتر يوميا..........تنظيف الجسم من السموم والجفلظ ع اجهزة الجسم والبشرة ومعدل الحرق