ازاى تخسى من منطقة البطن بس

*ع موقع رجيم صح هنعرف ازاى تخسى من منطقة بطنك فقط او بمعنى أصح اية الطرق الا ممكن تتبعيها تخلى فقدان الوزن يبان اكثر ف البطن عن اى منطقة أخرى.

• نبعد خالص عن البقوليات واى واحدة بتتعب من اللبن وينفخ بطنها بلاش منة.

• تناول وجبة صغيرة كل 3 ساعات.

• الاكثار من شرب المياة .

• تمارين البطن تتلعب يوم ويوم وممكن يومين او ثلاثة ف الاسبوع.

• مافيش نشويات من بعد الساعة6 او اى كربوهيدرات فاكهة او بروتين .

• متشربيش مياة ف وسط الاكل او بعدة مباشرة.

• اخرك ف النوم 11او12 بالكثير.

• مفيش بيبسى او اكل سريع.

• خلى دايما العصائر فريش

• خلى السكر داست.

• العشا يكون زبادى خالى الدسم علية نص ليمونة وقرفة.

• عشان تخسى من منطقة البطن دايما اوعى تنسى تجوعى نفسك او تاكلى لحد ما بطنك تقفل دايما قسمى وجباتك وكلى براحة واشربى مياة قبل الاكل.